山药半斤，莲子、荧实各克，共研细粉。每次以2~3调匙，加白糖适量，蒸熟作点心吃，每日l~2次，连续服用，有效。内服可终身相依的朋友-善补气血的山药薏米粥-中里巴人求医不如求已推荐如果说这世界上还能找到不计利益,甘愿付出,并全力帮忙的朋友,那山药,薏米,芡实则当之无愧.这是那咱不急不躁,从容有力,可以托付一生的朋友,会在我们百般无奈,需要帮助的时候,给我们以最无声,最持久,最平和的帮助.它们在神龙本草经中都被尊为上品.对于衰弱高龄的老人,先天不足的幼儿,还有那些身染重病的患者,那就喝此粥.有人问光喝粥能快速增长气血吗?通常的食物我们想要获取它们的营养,也要先投入一些气血来消化吸收它们,而此三品是不需要我们额外支出而却能直接供给我们气血的良药美食.平日保健:山药粉1份+薏米粉1份水肿尿少之人:山药份1份+薏米粉1份肾虚尿频口舌干燥喜饮水之人:山药粉1份野葛粉1份老人偏重补脾肺的:山药2份+薏米+野葛粉老人偏重补肾阴的:野葛2份+山药1份老人偏重去湿热的:薏米1份+绿豆粉1份和做八宝粥没多大区别,里面还可以放入芝麻,核桃,松子,红枣或者是放肉丸,海菜来调味,最起码的量是山药,薏米,芡实,每个人一次至少要各吃30G,比如山药芡实粥,那就是各30G,共60G,先用冷水溶匀,再加入已烧开水的锅中,搅拌均匀成糊状即可.一般情况下,为确保粥发挥最大效果,不主张加米,特别是大米及糖.此粥虽好,但也有许多人无福消受.体内浊气太多的人,喝完必饱胀难消,肝火太旺之人,必胸闷不适,瘀血阻滞之人,必疼痛加剧,还有津枯血燥,风寒实喘,小便短赤,热结便秘者均不适宜,这好比,想引来清泉,必先排走污水,陈血不去,新血不生,浊气不除,清气难存.丰胸性感套餐~(木瓜粉+野葛粉+山药粉,吃出"峰"润好身材,秀出性感曲线完美身材!)美白套餐~(薏仁粉+杏仁粉+山药粉让"小黑碳"变身白雪公主!)葛根粉的功效：清凉下火，开胃下食，利尿解酒有特效。从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，有B1受体阻断作用，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循环。葛粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高，葛粉所含的富“晒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。葛粉还具有：生津止渴，抗菌解毒的作用，对冠心病，对感冒引起的喉痛疼、口舌生疮、小孩清火泻痢有很好的治疗作用，还可疗伤寒中风头痛，治胸膈烦热发狂，止血痢、通小肠、排脓破血、利大小便、解酒，治脾胃虚弱泄泻都有着一定的功效。葛粉饮用广，以肝、肾、心组织中含量最高，特别对老人及幼尤宜。葛粉不但有独特诱人的风味，其口感和食疗价值也是上乘。特别是当今环境污染、化学污染，甚至是空气污染，在普遍受污染的情况下，人们崇尚纯天然、安全、有效，有特殊健康作用的食品是世界潮流。葛粉所含有的黄酮类物质，被有关中医专家们赞誉为《美容维生素增效剂》，有清除体内垃圾的功能，经常食用葛粉的人，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。作用：1、葛根降血压最新资料表明，葛根具有α受体和血管紧张素Ⅱ受体亦有阻断作用，疗效优于以往各类抗高血压药物。尤其可能逆转高血压所致的心肌肥厚。葛根素可使明显增高的血浆内皮素（ET）水平较快恢复正常，故葛根素治疗高血压病的机制之一可能在于能抑制ET过量释放，促进内皮恢复功能，进而兴奋PG12合成酶活性，显著增高EC生成PG抑制血小板聚集，起到改善血液循环的作用。大剂量葛根素能降低血糖，能明显降低血清胆固醇。2、葛根抗癌研究人员采用现代分离方法，从葛根中提取出总黄酮成分进行动物试验发现，小鼠前胃癌抑制率达标77.77%，对大鼠肺癌抑制率达55.65%。研究后发现，葛根黄酮有明显的提高NK细胞、SOD及P的活性作用。在食管癌高发地区进行的人群干预试验结果证明，葛根总黄酮对基底细胞增生的病人确有明显阻断其癌变的作用。野生葛根粉，经科学加工保留其有效成份，纯属天然保健食品，调节女性内分泌，具有丰胸，增加皮肤光泽，保持女性青春和美丽的作用。葛根含有丰富的淀粉、异黄酮类物质，又有钙、硒、铁、铜、磷、钾等十多种人体所必需的微量元素，具有“断谷不饥，解表退热，生津止渴，开胃下食，疗痔防癌”等功效。被各国专家誉为“长寿粉”。对妇女产后的多种疾病有抑制作用，同时具有丰胸、美容效果。葛根内含12％的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。早在汉代张仲景的《伤寒论》中就有“葛根汤”这一著名方剂，至今仍是重要的解表方。《本草正义》谓葛根“最能开发脾胃清阳之气”。葛根味甘微辛，气清香，性凉，主入脾胃经。有发表解肌，升阳透疹，解热生津之功效。用于治疗脾虚泄泻、热病口渴、主治外感发热，头项痛强，麻疹透发不畅，温病口渴，消渴，酒毒，胸痹心痛等病症。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。现代医学研究，葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性丰胸、养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。一、冲调野葛粉取野葛*粉15克放入碗中，加糖少许，（也可*据个人口味添加蜂蜜或者牛奶等）先用少量凉开水搅拌成浆（凉开水太多可导致冲泡不熟），再用沸水快速冲成糊状。也可以调均后入微波炉和炉子上加热1至2分钟，即熟。如盛夏，将其置入冰箱冻成凉粉，则又是另一番美味。二、用野葛粉取代淀粉勾芡，调汤，拌肉等需要用到淀粉的地方都可以用也葛粉来代替，美味又营养。三、醒酒野葛粉饮醒酒：饮酒前依食用方法服用葛*粉少量，可避免空腹饮酒或过量饮酒对人体造成的伤害；醉酒者，依食用方法，服用葛*粉少量，有解酒醒脑的作用。四、野葛粉清热饮用绿茶适量，在其中加入甘草或者白糖（推荐甘草，味道好）一同煮沸或冲泡。晾到微温的时候将茶水倒入少量葛粉内将其化开，（你也可以先用适量温水将葛粉化开，然后用滚热的茶水再倒进去）然后送入微波炉内2分钟左右，或者放在锅里加热成稠体。味道很清香。提示：做清热饮时不需要放很多葛粉，弄得稀一点最好，适合夏天引用。五、野葛粉奶粥先将葛*化开，一点点水化开就行了，粥煮到差不多后倒入，再煮一会加适量的奶，加一点盐。喜欢的还可以之前在里面放花生米，豆子之类。（此粥丰胸美容，适合当作早餐食用）六、松子糖桂花双料葛粉羹取桂花蜜或桂花少量，将几块松子糖在蒜臼里拍碎，在做葛*粉的时候加入。桂花最后放。味道清香诱人！用葛粉替代芡粉或生粉勾芡，使菜汁浓稠味美，且营养丰富，健康美容。葛根粉胶1、传统泡法：加一小包葛根粉放入碗中，加少量凉开水搅拌均匀，成为浆状，然后一边搅拌一边冲入95度以上的沸水，搅拌均匀就好了。如果开水不够热，泡出的颜色偏淡或者偏白，可视个人口味添加佐料如：白糖、食盐。即可食用，亦可加入牛奶入冰箱冷藏后食用，苦味更佳，(配以蜂蜜是最佳）。2、个性泡法：倒一小碗温水（温度高点低点都没啥关系），再放入两勺葛粉，搅拌让其均匀溶解，然后放入微波炉中高火转一分半钟，出来就是一碗透明均匀可口的葛粉胶了。小技巧：（1）碗稍微用大一点的，这样微波炉的温度和时间控制不好的时候也不至于会溢出来。（2）如果用第二种方法，记得要充分搅拌，最好放入微波炉中以后在用勺子搅拌，让液体打圈，再关上微波炉转，这样泡出来的葛粉胶非常均匀，不会下面厚上面薄。从微波炉拿出来后，凉一会吃，很可口。葛根粉粥3、葛根粉粥：葛根粉30克、粳米克。粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水克，用文火煮至米粥稠即可。适用于高血压、冠心病、老年性糖尿病、慢性脾虚泻泄、夏令口渴多饮等。当半流质饮料，不计时稍温食。脾胃虚寒者忌食。葛根粉煎饼服用期间忌食用刺激性食物，如：会影响服用效果）经期可以不必停服。多补充豆制品和奶制品.有空多做扩胸运动，配合适量的胸部按摩，坚持服用一定会达到你满意的效果。野生葛根粉：丰胸——每日3次，每一小包，坚持服用1个月。之后可作为滋补调理品随意食用。调节内分泌，养颜抗衰，滋润肌肤——每日一次或隔日一次，长期食用。美容：脸上痘痘增生，每日取葛粉二汤勺，置于器皿中，先用微量水调匀至无颗粒体状，取少量敷脸上患处，剩余的用沸开水搅拌成透明糊状服用，约10-15天即可消除，令肤色变得纯净透明、白皙无瑕。醒酒：饮酒前依食用方法服用葛粉少量，可避免空腹饮酒或过量饮酒对人体造成的伤害；醉酒者，依食用方法，服用葛粉少量，有解酒醒脑的作用。为何不能空腹吃，什么时间吃比较好？因为葛粉是滋阴，调节内分泌的，所以最好的时间是晚上。当然，空腹是指饿得咕咕叫的时候，一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的。因为葛粉是味甘性凉的，所以很饿的时候吃下去会对胃不好。葛根粉野葛根粉的效果：(1）胸部逐渐涨大（在弹性限度内最大程度的丰满、挺拔可促使乳房发育、丰满，但又不使身材肥胖）无反弹，小叶增生得到改善。(2)原先的黄褐斑减退、消失、青春痘明显消退。(3)月经不调得到改善，女性装环后的月经淋漓不尽现象得到明显改善，白带变的很清透。(4)心悸、潮热、心情烦燥等症状明显改善。(5)便秘、失眠有特别明显的改善。(6了。)如果口角发炎，吃两袋就没事

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