肺者，相傅之官，治节出焉！

肺，主呼吸，是人体气体交换的主要场所。可以说，“肺”和“气”有着难舍难分的关系。

呼吸到新鲜的空气，会让我们的肺感觉很舒服。而碰到一些不好的气，肺就会受损，甚至生病癌变。

生活中的4种“气”，损毁肺健康，远离！

1、污染的空气

一个成年人每天呼吸大约2万多次，吸入空气达15-20立方米。因此，一旦空气受到污染，对肺健康影响很大。

工业废气、汽车尾气、装修毒气，都会造成空气污染，如果经常在这些环境中，肺就会受损病变。

2、香烟的毒气

一只香烟点燃，会释放百余种有害气体，这些气体，具有一定的致癌性。长期大量吸烟，会导致肺部病变，诱发肺癌。

研究表明，每天吸一包烟的“吸烟者”，每年每个肺细胞中会累积平均个额外突变。吸烟时间越长，吸烟量越大，患癌几率也就越大，尤其是肺癌。

3、厨房的烟气

煎、炸、爆炒、烧烤等烹调方式产生的厨房油烟，食用油和肉食在烹调过程中产生的厨房油烟，其中包含有致癌和致敏物质，长时间接触会对肺产生影响。

如果厨房的通风不好、抽油烟机的安装和使用不当，也会导致厨房油烟侵入家庭主厨的呼吸道，会对肺产生不良影响。

4、自身的闷气

俗话说，气大伤身。生气真的是百病之源。经常生闷气、发脾气，都会对肺造成不良影响。

人在生气时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

肺有没有病变，看两个地方，自测一下！

一看大拇指

使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。

如果，速度慢、弹性差，代表体力严重透支。

如果，10秒之内能恢复，弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

如果，拇指变形，出现拇指末节肥大，根部缩小，则说明肺气不足。

一旦出现手指发鼓，也叫做"杵状指"，则需警惕肺已癌变。

二看鼻子

中医讲：肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。

肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩，气喘、鼻翼扇动等。

如果，白天呼吸正常，晚上睡觉时，则咳嗽加剧，说明肺部已受损。

如果，凌晨3-5点，容易醒来，睡不着，则肺气不足，或是气血虚了。

如果，在睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能严重受损了。

如果，睡醒后，依然大脑昏沉、无力，说明你的肺部受损了。

养护肺健康，认真做好三个“多”

一、多吃润肺食物

葡萄——

葡萄是我们平时常吃的一种水果，有利水排毒的功效，而且葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。

所以，肺不好的人，不妨多吃一些葡萄，排毒养肺，肺病或不来扰。

山药——

山药自古就被医学家认为是养肺润肺的佳品，平时不管是吸烟者还是肺部不好的朋友都可以来食用。

中医认为，山药性味平、甘、无毒，具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，肺不好的人可以常食。

白菜——

白菜是生活中很常见的一种蔬菜，其中所含的营养物质非常丰富，含有大量的维生素和膳食纤维。

对于肺部不好的人来说，可以适当的吃一些白菜，因为白菜具有润肺止咳的功效，其中的营养物质可以帮助我们更好的排出肺部的毒素，肺病或不来扰。

二、多喝清肺茶水

桂花茶——

桂花对肺是很有好处的，桂花具有止咳化痰之功。

桂花可以养阴润肺，可以舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状，对感冒引起的咽喉肿痛及咳嗽有一定的辅助治疗作用。

红苏子叶茶——

红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

将红苏子叶泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。

婆婆丁玉参茶——

用婆婆丁、苦苣根、桔梗、玉参，搭配在一起，泡水代茶饮，可消炎止咳、润肺排毒，宣肺止咳。

婆婆丁和苦苣根都有不错的消炎抗菌作用，尤其是婆婆丁，具有”天然抗生素”的美称，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。

玉参，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用。

三、多按养肺穴位

曲池穴——

位置：在小臂与上臂连接的中心点，可以自然弯曲胳膊，手肘弯曲外侧有一块突出的肉尖，就是曲池穴。

功效：治疗支气管炎、呼吸不畅、肺出血等症状。可以有效提升肺功能。

天突穴——

位置：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

功效：宣通肺气，通经活络，降气化痰的作用，可帮助缓解咳嗽、咽喉肿痛、支气管哮喘、支气管炎、咽炎、扁桃体炎、肺炎等。

列缺穴——

位置：拇指与腕部相连接处向下两指的边缘位置。

功效：治疗咳嗽、风寒有痰、喉间异物感等症状，是通肺的最好穴位。