又一周过去了，马上就是我们的八月第一周！所以，蒙蒙现在来报到啦~新一周的菜谱，我们继续哦！

好啦，现在就放上我们的菜单！▼

错过一星期的优秀食谱，今天蒙蒙再来重新奉送哦~爸爸妈妈一定期待已久了吧，那就和蒙蒙一起来学习新的菜式吧。

首先，第一道菜：

夏日儿童沙拉

蔬菜沙拉含有丰富的维生素，然而大部分孩子对一般的蔬菜沙拉都不那么感兴趣，把沙拉酱换成优酪乳，不仅营养更加丰富全面，而且独特的风味会让儿童十分喜欢。

原料：草莓、香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、

辅料：蜂蜜、牛奶

1.原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。

2.先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。

3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。

4.倒入酸奶。

5.放入一勺蜂蜜。（可以根据个人喜好添加）

6.搅拌均匀。

7.将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。

TIPS：

1、草莓对切，可以摆边，也可以直接拌到一起。2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。3、蜂蜜可以根据个人喜好添加，但是不建议添加太多。4、草莓围边，吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。

为了让孩子多吃一口饭，多吃一口菜，多少妈妈都为之想办法。变化千万种口味。都只是希望可以提升孩子们的兴趣，吃的开心，健康长身体。

原料：白萝卜、胡萝卜、心里美萝卜、莴苣

辅料：油、盐、蒜、香菜、柠檬、鱼露、白砂糖、青红椒

1.将三色萝卜、莴苣去皮，切成正方形小块，加入少许盐腌制10分钟。

2.香菜、青红椒、蒜切碎末；柠檬切1-2薄片备用。

3.调成味汁放置5分钟。

4.加盐腌制。

5.将腌渍好的萝卜、莴苣一层层码成魔方的形状。

6.调入味汁即可食用。

TIPS：蔬菜颜色可按照个人喜好来微调

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