这两天，医院之间，心情肯定是受到一定影响的，但也越发激起我对美食要怎么吃更健康这一问题的 　　6.再撒上一层薄薄的黄豆粉。如果没有黄豆粉的，可不放。

7.把黄豆粉也用硅胶铲刀刮刮平。

8.再把剩下的米粉过筛到黄豆粉上面。米粉因为加了牛奶容易结成小块，过筛时可用手或铲子帮忙压下去。

　　9.为了增加一点口味，我在表面上略微撒了几粒蔓越莓干。葡萄干太甜，糖友们要忌一下嘴。蔓越莓干也含糖，只适合无糖尿病人吃。等蒸锅上汽后，把模具放进去，盖上盖子，蒸上25-30分钟。

10.蒸好后，等放凉了，倒扣在盘子上。

11.吃前改刀，一次不要吃太多。粘米粉就是大米磨出来的粉，吃一小块糕等于吃饭，用这个当主食，饭就不要吃了。

这次我用牛奶调米粉时，牛奶放少了些，米粉有些干，黄豆粉也放多了点，两层之间容易脱层。好在不影响食用。如果大家在做这款米糕的时候，可以再做一定改进。

希望糖友们，不要背上心理负责，觉得自己一得这病，就基本告别了美食，生无可恋了。要积极乐观，听医嘱，严格控制每餐的进食量，更科学地做菜，更科学地饮食。

　　我是爱研究美食的辣言辣语私想家，







































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