素食减肥 分享最新素食减肥、瘦身、纤体、塑身的各种方法和技巧,让你拥有一个安全的、健康的、正确的体重及体型控制方法,拥有一个健康的完美身材!! 紫薯有减肥、通便、排毒、防癌、抗癌、抗衰老、促进肠胃蠕动、增强免疫力、补血、防骨质疏松、抗疲劳的功效。紫薯蒸熟或烤熟直接食用轻易饱腹,也容易哽噎。让紫薯来个华丽转身,做成紫薯奶羹,美艳又好吃。特别适合家有老小的家庭,爱美、小资的美眉也不要错过哦 难度:切墩(初级)时间:10分左右主料紫薯2个纯牛奶毫升辅料桂花少许搅拌机1个桂花紫薯牛奶羹的做法步骤1.准备食材:牛奶、紫薯、桂花。(我这里是三人的量,搅拌出来刚好三杯奶羹,各位要按量调配。) 2.紫薯洗净、去皮、切成片; 3.紫薯用适应微波炉用的碟子盛起,表面喷少许清水,高火叮五分钟。(没有微波炉的可以用蒸锅、隔水蒸15分钟左右。) 4.取出,用叉子试压一下,熟透; 5.倒进搅拌机内,同时加入纯牛奶。(喜欢稀一点的可以多加一点牛奶) 6.通电,搅成奶羹。 7.直至紫薯羹顺滑、没有颗粒状。 8.倒进杯子,表面撒些桂花。 白癜风有那些特征北京中科医院都是假的转载请注明原文网址:http://www.candycc.com/ghzl/ghzl/166543163.html |